🍂 Efteråret er en tid, hvor mange oplever øget hårtab. En børste fuld af hårstrå, mere hår på pudebetrækket eller i bruseafløbet – dette er et almindeligt problem, der giver anledning til bekymring. Tegn det på en sygdom? Ikke nødvendigvis. Dermatologer og endokrinologer forklarer årsagerne til hårtab om efteråret, og hvornår det er værd at se en specialist.
🌀 Hårets livscyklus – en naturlig proces
Hvert hår vokser i henhold til en specifik cyklus:
anagen fase – aktiv vækst (varer 2-6 år),
katagen fase – en overgangsfase, der varer et par uger,
telogen fase – en hvilefase, hvorefter håret falder af.
Om efteråret er mere hår naturligt i telogenfasen, så hårtabet kan stige med op til 30-50%. Dette er fysiologisk, ikke en grund til panik.
🌞 Hvorfor efterår? Vigtigste årsager
Hormonelle ændringer forbundet med sollys: Om sommeren producerer kroppen mere melatonin og serotonin, som påvirker hormonbalancen. Efterhånden som dagene bliver kortere, aftager stimuleringen af hårsækkene, og nogle af dem går i dvaletilstand.
D-vitaminmangel: Mindre soleksponering betyder lavere D-vitaminsyntese i huden. D-vitaminmangel svækker hårsækkene og kan fremskynde hårtab.
Oxidativ stress og temperaturændringer: Pludselig kold, tør indeluft og hyppig brug af hat belaster hovedbunden yderligere. Dette svækker håret yderligere.
Kost efter sommeren: Om efteråret spiser vi ofte færre friske grøntsager og frugter og flere tunge måltider. Mangler på jern, zink og B-vitaminer påvirker vores hårs tilstand.
